中秋节健康指引：注意食物配搭防腹胀腹痛
2009-10-3 9:58:57  

　　“特别是糖友和脾胃不好的人群，无论吃什么都应悠着点，别为满足一时半会儿的口腹之欲而吃伤了身体。”

　　杨小红提醒说，即使是健康的人群，饮食也并非“百无禁忌”，如：海鲜与啤酒等冷饮甚至是柿子等水果一起食用过量时，也易致腹痛等不适，甚至可诱发痛风。因此，建议即使吃的是适合自己体质的食物，每次进食也要适可而止，并注意配搭合理，以免自找麻烦坏了过节的胃口和心情。

　　月饼：种类分寒热 选食看体质

　　月饼是中秋节必不可少的应节食物，但它属于肥甘厚腻之品，过量食用会导致脾胃功能失调，容易引起胃肠疾病，如腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

　　如今，月饼的种类越来越繁多，但相对来说也有寒热之分。如：叉烧、蛋黄莲蓉、巧克力等馅的月饼属于温热类月饼，而冰皮月饼、水果馅类的月饼则属寒凉类月饼。

　　根据月饼“寒热”的不同，体质不同之人选择的偏重也不一样。如：脾胃虚弱、患有胃肠疾患、痰湿体质的人群由于脾胃功能本来较差，建议慎食或少食月饼；容易上火的人应选择寒凉类月饼，体质虚寒者则选择温热类月饼。

　　鸭肉：感冒、腹泻、腰痛者忌食

　　鸭肉也是中秋节前后一种较常见的应节食物。杨小红指出，鸭肉性凉，有滋阴补血、清肺解热、消水肿等功效，适合广大人群进食。

　　不过，感冒未愈、胃脘部冷痛、腹泻便稀、腰痛及寒性痛经之人则忌食鸭肉。