稻城亚丁9月底攻略
2008-12-11 10:21:49  

2） 喝水：还是准备足够的矿泉水为好，可以带上维C泡腾片冲饮（我们每天都如此）。特别注意：每天睡觉之前，一定准备好水放在你的枕边，不知道你什么时候就会因为嗓子发干而醒来要水喝，（我每晚几乎都因口渴醒来喝水）。再有就是在稻城茹布卡泡温泉的时候一定要带上水，再带上点巧克力和水果，边泡边吃（喝），就不会因泡温泉消耗体力太大而感觉头昏无力了。

在整个行程之中，适量饮水是非常重要的，有人怕上厕所不方便而不喝水，这是绝对不可取的，但也不能一次性大量饮水增加心脏的负担。要注意适量。

3） 不要错过酥油茶，就是不喜欢也要当药喝，它是你适应高原最好的佳酿。

四：洗澡睡觉

注意和准备：

1） 洗澡：第一天上高原不要洗澡。（在这里又要赞潘潘安排的线路了，从北线，南线终。住宿的海拔每天慢慢递增，最低限度的减少高原反应）。我们第一天在丹巴住宿，只是烫了脚，第二天在雅江住宿时洗了个痛快的澡。进入稻城亚丁后没有洗澡（在亚丁景区里脸都没洗，只是用湿纸巾简单擦拭，也没觉得赃到那里去，呵呵）。返回稻城时在温泉洗了个痛快。高原自有它本身的特点，适应它应该是最重要的。

2） 睡觉：因条件所限，集体混居混帐的时候较多，不要因过于兴奋而耽误睡眠，杀人（游戏）也好，拖拉机也好，都要掌控好时间和情绪，因为转天更艰苦的行程在等待着你。如果因头痛或胸闷睡不好，可服用散利痛或葡萄糖，你会舒服很多的。

3） 睡袋：不一定要带上，以后冲古寺的帐篷如果也拆除都在亚丁村住宿的话，睡袋的作用可能就更小了，主要的功能就是卫生，温标不要很低，一般的完全可以，住宿的地方都有毛毯和被子，总体看还是比较干净的（可能也是潘潘安排的好）。

最后的属于MM的小资情结

1） 带上保湿面膜，每天坚持睡觉前敷上。

2） 带一袋牛奶，每天早上（或晚上）用它先洗脸停留一会然后在用湿纸巾擦掉。

3） 防晒霜一定要防晒系数30以上的，且注意一定要涂出厚度，随便的涂抹根本不解决问题，不出汗的话，3个小时应重新涂抹一次。

4） 湿纸巾是一定要准备的，非常方便好用。

5） 把你要带的所有的衣服，包括睡袋都喷上花露水，防止各种害虫（说防那里的味道更实在。在冲古寺帐篷里，晚上钻进睡袋时，花露水的味道扑面而来，美呀。呵呵）。

6） 带上塑料布（塑料台布也行），可以铺在睡袋下防潮，可以在牛场欣赏美景时当座垫，还可在下雨时把你的小腰包包裹起来。

7） 随身听不要忘带呀。坐在（躺着也行）洛绒牛场的童话世界里，耳边响着你熟悉的音乐，你已经不能自己了。